こんにちは。
このご時世でなかなか出かけられないため、どうしても体がなまります。
それで、家の中でもできる簡単な運動を出来る範囲で続けているのですが、いまいち身が入らないんですよね。
そこで一時流行ったレコーディングダイエットの要領で、やった内容を「記録する」ことにし、ちょうどよいアプリも見つけたので、2～3か月ほど前からはそこへ記録しています。
まずはやることリストをアプリ内に入力して、毎日やった回数や〇を入力していくだけなのですが、これが予想外にモチベーションを上げてくれることが分かりました。
やったことを「見える化」するだけで、「昨日までずっと続けてきたのだから、しんどいけど今日もやろう」「一か月で3,000回もやったのか～」なと、やる気と達成感が生まれたのでした。
もし記録をせずにやっていたなら 自分の場合、いつ・何を・何回やったのか、昨日のことでも覚えている自信はありません（汗）。
そうなると、ズルズルとやらない日が増え でもいつサボったのかも忘れ、そもそもそんな習慣すら忘れ・・となっていたように思います。
記録はアプリにちょっと入力するだけで簡単なので、これからも運動を頑張って継続していこう！と思います。
